Tổng hợp các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà

Da mặt chảy xệ, nhiều nếp nhăn khiến chị em lo lắng và mất tự tin trong cuộc sống.Nhiều người đã áp dụng  các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà nhưng chưa thực sự hiệu quả, lý do vì sao? Hãy cũng thienbangbeauty tùm hiểu ngay dưới đây nhé.

Tổng hợp các bài tập nâng cơ mặt chảy xệ tại nhà 1

1. Các bài tập nâng cơ mặt cơ bản

Bài tập tạo hình khuôn miệng

Đây là bài tập khá quen thuộc để vận động cơ mặt, đặc biệt là cơ môi, má. Bạn hãy tạo hình miệng và phát âm 5 chữ A, O, E, U, I, giữ hơi để nói từng từ trong khoảng 2 giây. Thực hiện đến khi cảm thấy gương mặt dần ấm lên là chính xác. Đây cũng là bài tập khởi động cho các động tác nâng cơ mặt bên dưới.

Thực hiện đến khi cảm thấy gương mặt dần ấm lên là chính xác
Thực hiện đến khi cảm thấy gương mặt dần ấm lên là chính xác

Bài tập nâng cơ vùng má

Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ thứ 2 giúp bạn thư giãn các cơ, cải thiện vấn đề chảy xệ vùng má. Bạn hít một hơi thật sâu, ngậm chặt môi để giữ không khí đầy trong miệng, hai má căng phồng. Sau đó, dùng hai tay ôm phần tai và má, nhẹ nhàng ép nhẹ hai tay vào má trong khoảng 5 đến 10 giây để nhả không khí ra ngoài. Sau đó lặp lại động tác tương tự trong khoảng 5 lần.

Bài tập này giúp cải thiện vấn đề chảy xệ vùng má
Bài tập này giúp cải thiện vấn đề chảy xệ vùng má

Bài tập làm mờ nếp nhăn đuôi mắt

Những ai thường làm việc với máy tính hoặc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động thì đây là bài tập dành cho bạn. Bạn dùng 1 tay nắm phần sống mũi, ngón trỏ của tay còn lại kéo căng phần nếp nhăn đuôi mắt theo hướng lên trên. Tiếp đến nhắm và mở mắt liên tục khoảng 10 lần và lặp lại động tác tương tự với bên còn lại. Động tác này còn ngăn ngừa hình thành vết chân chim, giúp trẻ hóa đôi mắt.

Bài tập giúp giảm nếp nhăn đuôi mắt
Bài tập giúp giảm nếp nhăn đuôi mắt

Bài tập săn chắc cơ vùng cổ

Da và cơ ở vùng cằm, vùng cổ có sự gắn bó mật thiết với cơ và da mặt. Bài tập nâng cơ mặt chảy xệ này tác động đến các bó cơ ở vùng cổ, làm giảm tình trạng chảy xệ, mỡ nọng cằm, giúp gương mặt thon gọn. Trước tiên, giữ thẳng đầu, cổ và lưng, sau đó nghiêng đầu qua phải để lỗ tai phải chạm gần đến vai phải, giữ yên trong 10 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu và đổi sang bên trái theo động tác tương tự, lặp lại mỗi bên khoảng 3-5 lần.

Thực tế, vẫn có khá nhiều bài tập khác cho cơ mặt, nhưng điều quan trọng là cần hiểu rõ tình trạng lão hóa da của bản thân để lựa chọn cách phù hợp. Các bài tập này bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để thấy được sự cải thiện, da săn chắc hơn. Nhưng sẽ thật khó thấy được hiệu quả cao nếu da bị lão hóa nhiều năm, nếp nhăn sâu, tình trạng chảy xệ nặng nề.

Bài tập săn chắc cơ vùng cổ
Bài tập săn chắc cơ vùng cổ

Xem thêm: Tổng hợp cách chống lão hóa da mặt ở các độ tuổi

* Lưu ý khi áp dụng các bài tập nâng cơ mặt

  • Các bài tập có Hiệu quả tùy thuộc theo cơ địa và quá trình luyện tập của từng người. Hãy kiên trì áp dụng đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt, cải thiện theo thời gian. Bạn cần tập đúng theo hướng dẫn, không nôn nóng tập quá nhanh hoặc quá mạnh vì có thể gây cảm giác đau nhức, khó chịu.
  • Sau khi ăn, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi trong khoảng 20 – 30 phút. Sau đó có thể tập nâng cơ bình thường, mỗi lần tập khoảng 15 – 20 phút.
  • Bạn nên kết hợp với các loại máy massage nâng cơ để tăng hiệu quả nâng cơ và giúp việc tập nhẹ nhàng hơn.
Sử dụng máy nâng cơ mặt là rất cần thiết
Sử dụng máy nâng cơ mặt là rất cần thiết

2. Sử dụng máy nâng cơ mặt như thế nào là tốt nhất?

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da, thực phẩm chức năng, thì massage mặt thương xuyên sẽ làm trẻ hóa da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Máy nâng cơ mặt Angeloc Galvanic Spa của Nuskin khi kết hợp với các bài tập nâng cơ mặt sẽ là một trợ thủ đắc lực giành cho phái đẹp. 

Công dụng tuyệt vời khi sử dụng máy massage mặt ageoc galvanic spa 

Máy máy massage mặt ageoc galvanic spa chính là sản phẩm massage mặt làm giảm nếp nhăn, mờ các dấu hiệu lão hóa với công nghệ tiên tiến tời từ Mỹ. Chỉ cần sử dụng máy này thường xuyên bạn sẽ cảm thấy:

  • Da mặt trở nên săn chắc, căng mịn hơn
  • Vết nhăn, vết chân chim mờ đi trông thấy
  • Những đầu hiệu lão hóa bị đẩy lùi
  • Làn da trở nên sáng hơn, độ đàn hồi của da tăng lên
  • Loại bỏ các tạp chất trên da, giúp làn da hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.
Công dụng tuyệt vời đến từ Angeloc Galvanic Spa
Công dụng tuyệt vời đến từ Angeloc Galvanic Spa

Chỉ với 10 phút sử dụng mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy làn da mình thay đổi rõ rệt. Khi kết hợp cùng các sản phẩm chăm sóc da từ Nuskin, hiệu quả làm đẹp phát huy tốt nhất

Cơ chế hoạt động của máy nâng cơ mặt geloc galvanic spa

Hãy tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng máy. Tùy theo cơ địa của mình, xác định xem tình trạng da của mình như thế nào để chọn liệu trình phù hợp.

  • – Máy massage mặt có 4 đầu massage cơ bản cho từng tình trạng da khác nhau như Face conductor, Spot treatment conductor, Body conductor và Scalp conductor.
  • – Thoa gel lên mặt và massage nhẹ nhàng. Không massage quá lâu cũng như không nên thoa gel hết lên toàn bộ khuôn mặt.
  • – Luôn giữ bàn tay ẩm khi massage mặt. Đồng thời massage theo chiều hướng đi lên để da không bị chảy xệ. Massage theo từng vùng da khác nhau theo hướng dẫn.
  • – Vì là thiết bị nên bạn cần cẩn thận trong khi sử dụng. Máy sẽ có cơ chế tự động ngắt điện nên khi sử dụng bạn nên lưu ý vấn đề này.

Cách sử dụng máy nâng cơ mặt geloc galvanic spa theo từng vùng trên mặt

Khác với những dòng máy massage thông thường khác, cách sử dụng máy galvanic spa ở từng vùng trên khuôn mặt cũng khác.

Đối với khu vực nếp nhăn gần khi cười, bạn đặt máy ở dưới mũi, dần di chuyển máy đến rãnh má khi cười rồi đến thái dương.

Đối với trán bạn di chuyển máy từ sống mũi lên mi tâm rồi đi đến mí tóc.

Ở mắt, di chuyển máy từ dưới mắt lên xung quanh mắt, lưu ý tránh xa vùng mí mắt và giữ máy hơi lâu một chút ở dưới chân mày.

Với mũi và má, giữ máy ở góc 90o với cạnh mũi, sau đó di chuyển đến gò má và ngược lại. Di chuyển máy từ cằm, lên dưới môi, rìa tai khi massage ở cằm. Từ trủng cổ, bạn massage theo dọc xương cạnh hàm hai bên.

Máy massage Nuskin là một lựa chọn hàng đầu và hiệu quả giành cho các chị em phụ nữ. Để có thể có được một thiết bị ưng ý, tốt về tính năng và chất lượng hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được mua sản phẩm chính hãng tại thienbangbeauty

Để quá trình lão hóa không còn là điều gì quá đáng sợ, việc bạn cần làm chỉ là nuôi dưỡng tâm hồn trẻ trung từ bên trong, thực hiện lối sống lành mạnh cùng với máy nâng cơ mặt Galvanic Face Spa để làn da luôn được chăm sóc tốt nhất có thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *